1 كوب من ورق الفجل الفروم بشكل ناعم

1 كوب من الماء

1 ملعقة من صلصة الصويا أو رشة ملح وعصرة ليمون

طريقة التحضير

إغلي ورق الفجل في الماء لمدة 5 دقائق مع صلصة الصويا أو الملح وعصير الليمون

اترك المغلي ليبرد لمدة 15 دقيقة

صفي المغلي وإشرب كالشاي

4-5 حبات فجل متوسطة الحجم (أو مايعادلهم من الفجل الأبيض, دايكون)

1 كوب من الماء

1 ملعقة من صلصة الصويا أو رشة ملح وعصرة ليمون

إغلي الفجل المبشور في الماء لمدة 5 دقائق مع صلصة الصويا وعصير الليمون

طريقة التحضير

اترك المغلي ليبرد لمدة 15 دقيقة

صفي المغلي وإشرب كالشاي

1 ملعقة كبيرة من النعنع المجفف

1 كوب من الماء

1 ملعقة من العسل (إذا كان العسل مسموحا في نظامك الغذائي)

طريقة التحضير

سخن النعنع في الماء حتى الغليان

اترك المغلي ليبرد لمدة 15 دقيقة

صفي المغلي وإشرب كالشاي

1 ملعقة من الكمون المطحون

1 كوب من الماء

رشة ملح مع القليل من صلصة الصويا

عصرة ليمون (غير ضرورية عند استعمال صلصة الصويا)

طريقة التحضير

إغلي الكمون مع الماء لمدة 5 دقائق

اترك المغلي ليبرد لمدة 15 دقيقة

صفي المغلي وإشرب كالشاي

1 كوب من الهندبة (برية أو مزروعة) مفرومة ناعمة

1 كوب من الماء

رشة ملح أو القليل من صلصة الصويا

عصرة ليمون (ليست ضرورية مع صلصة الصويا)

طريقة التحضير

إغلي الهندبة المفرومة مع الماء لمدة 5 دقائق

اترك المغلي ليبرد لمدة 15 دقيقة

صفي المغلي وإشرب كالشاي

حَمِّصْ 500 غرام رز كامل على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة مع التحريك الدائم.

أضف 5 كؤوس كبيرة من الماء وملح بحري ثم أسلق على نار هادئة لمدة ساعة ونصف.

ضع الرز المسلوق في شاشة نظيفة وأعصر تماما.

ضع الكريمة في زبدية للتناول صباحا أو بعد الغذاء.

1 ورقتين كبيرتين من الملفوف مفرومة ناعمة

1 كوب من الماء

رشة ملح أو القليل من صلصة الصويا

عصرة ليمون (ليست ضرورية مع صلصة الصويا)

طريقة التحضير

إغلي الملفوف المفروم مع الماء لمدة 5 دقائق

اترك المغلي ليبرد لمدة 15 دقيقة

صفي المغلي وإشرب كالشاي

يمكن صنع كمادات من البطاطا النيئة المبشورة. تساعد هذه الكمادات على الشعور بالارتياح والدفء في مناطق الألم.

إستعمل الماء الدافئ والمناشف القطنية فقط في صنع هذه الكمادات.

طريقة التحضير

إبشر كمية كافية من البطاطا (4-5 حبات) ثم ضعها في منشفة قطنية. غَطِّسْ المنشفة في الماء الفاتر ثم ضعها على منطقة الألم لمدة 5 دقائق.

كرر العملية لمدة 30 دقيقة.

يمكن إستعمال الكمّادات أكثر من مرة واحدة في اليوم حسب الحاجة.

يمكن صنع كمادات من الفجل النيء المبشور. تساعد هذه الكمادات على الشعور بالارتياح والدفء في مناطق الألم.

إستعمل الماء الدافئ والمناشف القطنية فقط في صنع هذه الكمادات.

طريقة التحضير

إبشر كمية كافية من الفجل (7-8 حبات) ثم ضعها في منشفة قطنية. غَطِّسْ المنشفة في الماء الفاتر ثم ضعها على منطقة الألم لمدة 5 دقائق.

كرر العملية لمدة 30 دقيقة.

يمكن إستعمال الكمّادات أكثر من مرة واحدة في اليوم حسب الحاجة.

يمكن صنع كمادات من الزنجبيل المغلي. تساعد هذه الكمادات على الشعور بالارتياح والدفء في مناطق الألم.

إستعمل الماء الدافئ والمناشف القطنية فقط في صنع هذه الكمّادات.

طريقة التحضير

 سَخِّنْ الزنجبيل المطحون (2-3 ملاعق كبيرة) في كمية كافية من الماء ثم أتركه حتى يصبح فاترا.

إغطس منشفة قطنية في ماء الزنجبيل أو الملح الفاتر ثم ضع المنشفة على منطقة الألم لمدة 5 دقائق.

كرّر العملية لمدة 30 دقيقة.

كرر العملية لمدة 30 دقيقة.

أستعمل الكمّادات مرة واحدة في اليوم فقط.